Question: 私は毎日何を食べるべきですか?

だからあなたが炭水化物、ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー、そしてイチゴを数えるならば、すべて優れた選択肢です。一日の終わりには、果物は非常に栄養価がありますが、野菜のように他の食品から得ることができない本質的な栄養素を含まない。

毎日のフルーツを食べるのは悪いですか?

大人は毎日少なくとも1½カップの果物を食べる。しかし、あなたが果物以外の何も食べる「フルーツリアン」の食事療法は、他の食品から十分な栄養素を得ることをあなたに保つことができます。専門家はあなたの食事療法の25%-30%がフルーツで構成されています。

最も健康的な果物は何ですか?

柑橘系の果物と果実は病気を予防するために特に強力であるかもしれません。 2014年の研究は、高い栄養密度と低カロリーによる「パワーハウス」の果物と野菜をランク付けしました。レモンはリストの上に出てきました、続いてイチゴ、オレンジ、ライム、そしてピンクと赤のグレープフルーツが続きました。

あなたは毎日何を食べすべきですか?

果物、野菜、そしてBerriesbroccoli。ブロッコリーは、大量の繊維、カルシウム、カリウム、葉酸、および球菌栄養素を提供します。 ... りんご。りんごは、フリーラジカルと闘う酸化防止剤の優れた源です。 ... ケール。 ... ブルーベリー。 ... アボカド。 ...緑豊かな野菜。 ...スイートポテト27 5月2021年5月

フルーツはあなたが体重を増やすことをあなたが答えることができますか?

質問に答えるために「果実は体重増加を引き起こす?

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