Question: 毎日10kmを実行するのは大丈夫ですか?

私はそれを明確にしましょう:1日10kを実行することはあなたの人生を変えるつもりはありません。それはあなたを全体にするつもりではありません、そしてあなたがそれをすることについて賢くないならば、それはあなたを助けることができる以上にあなたに害を及ぼすかもしれません。 ...走ることができるように食べ物、時間、エネルギー、水、そして避難所が必要です。

10Kのカロリーは何を燃やしていますか?

では平均して10Kの実行は約600カロリーを燃やすでしょう(1マイルあたり約100カロリーただし、より正確な図を見つけるために、あなたのカロリーの燃焼を最大化するためにあなたのトレーニングをより良い計画するためには、いくつかのことを考慮に入れる必要があります。

実行中はあなたに平らな胃を与えますか?

ウォーキング:あなたが運動すると、カロリーは燃えていて、あなたの体脂肪率は減少します。だから、運動はあなたが腹脂肪を減らすのを助けるだけでなく、それはまた他の地域から脂肪を流します。ランニングとウォーキングは、最高の脂肪燃入体操のうちの2つです。さらに、あなたが必要とする唯一の設備は靴の良いペアです。

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