Question: どうやって5分で早く眠ることができますか?

なし

5分で早く早く落ちることができますか?

あなたの口の中の筋肉を含むあなたの顔全体。緊張を解放するためにあなたの肩を掘り出る。 そしてあなたの手をあなたの体の側に落としてください。あなたの胸のリラックス。あなたの足、太もも、そして子牛のリラックス。リラックスしたシーンを想像することによって10秒間あなたの心をクリアします。また...

私たちは飲むべきです 夜の水?

ベッドの前に飲料水は多くの利点を持っていますが、就寝時間に近すぎる飲酒はあなたの睡眠周期を中断し、心臓の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 脱水を避け、夜間の余分な水摂取を防ぐために、一日の間十分な水を飲まなければなりません。 脱水の1つの兆候は暗い尿です。

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