Question: 心拍数は運動強度の良い指標ですか?

心拍数追跡はあなたの道を失うか、あなたが運動したときにあなたのパフォーマンスを向上させるためにあなたの道を導くことができます。心拍数は運動強度の良い指標であるからです。強度が高いほど、心拍数が速いです。

は、運動強度の良い尺度ですか?

あなたが運動するとき、あなたの心は早く会うのが速く拍車をかけます体の筋肉によるより多くの血液と酸素に対する需要。活動をより激しくするほど、あなたの心が早く打ちます。したがって、運動中の心拍数を監視することは、運動強度を監視するための優れた方法であり得る。

心拍数と運動強度の関係は何ですか?

あなたの心拍数はあなたの運動の強さに比例して増加します。目標心拍数(THR)範囲を計算することで、運動強度を追跡して案内できます。中程度の強度の身体活動のために、人のThrは最大心拍数の50から70パーセントでなければなりません。

心拍数は強度を決定しますか?

あなたの心拍数。あなたの心拍数は、運動強度をより客観的な見栄えを提供します。一般的に、身体活動中の心拍数が高いほど、運動強度が高くなります。

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