Question: Chia Seedsはあなたの体のために何をするのですか?

Chia Seedsは、心臓病を含むいくつかの健康状態を発症するリスクを減らすことができる抗酸化剤であるケルセチンを含む。種子は繊維が高く、高血圧を下げるのに役立ち、そして次に、心臓病を発症するリスクを減らすことができます。チアの種子は繊維が高くなります。

Chia Seedsはあなたが体重を減らすのを助けますか?

チアの種子の高繊維およびタンパク質含有量はあなたが体重を減らすのに役立つかもしれません。多くの医療専門家は、Chia Seedsが体重減少を助けることができると信じています。その可溶性繊維は大量の水を吸収し、あなたの胃の中で膨張します。これは充実度を高め、食品の吸収を遅くするはずです(14)。

チアの種は女性の体に何をしますか?

が小さいサイズ、チアにもかかわらず種子は重要な栄養素でいっぱいです。それらは抗酸化剤が豊富で、繊維、鉄、およびカルシウムを提供する、オメガ3脂肪酸の優れた供給源である。 OMEGA-3脂肪酸はHDLコレステロール、心臓発作と脳卒中を保護する「良い」コレステロールを上げるのに役立ちます。

Chia Seedsを服用するのに最適ですか?

朝のチア種子の朝の消費は特に代謝を増加させ、その日のあらゆる食事の消化を支持するので、空の胃はそれらを消費するのに最適な時期であると考えられています。しかし、いくつかの研究はまた、夜間にそれらを食べることをより良い睡眠パターンを提供するのに役立つことをサポートしています。

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