Question: ビープテスト時間をどのように改善できますか?

なし

良いビープ音テスト時間は何ですか?

ビープテストノルム(男性)非常に貧弱な貧弱な18-25歳<5/28/6-10 / 126-35 YRS <5/27 / 10-8 / 936-45 YRS <3/86 / 5-7 / 746-55 YRS <3/65 / 6-6 / 65その他の行

どのようにビープ音テストフィットネスを向上させることができますか?

:着実なランニング(5分間を温め、続いて15~20分、それから安定したペースで15~20分、その後冷たく).Intervalトレーニング(5分間、30秒硬いスプリント+ 30 x 10を歩いて秒を歩いてください。インターバルトレーニングは、Bleepテストであなたの体が通過するものをシミュレートします。

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