Question: 睡眠要件は人から人にわずかに異なりますが、最も健康な成人が一晩で7~9時間の睡眠を必要としています。子供と十代の若者たちはさらにもっと必要です。そして、私たちの睡眠が年齢とともに減少するという概念にもかかわらず、ほとんどの高齢者はまだ少なくとも7時間の睡眠を必要としています。

は6時間または7の間眠るのが良いですか?

それで、なぜ人々は彼らが通常の睡眠の6時間で最適に機能することができると思いますか?

これは、「没収」として知られている天然のヒト現象のためです。没収とは、今日の感じる方法だけが、昨日または前日に感じた方法にどのように感じるかを比較することができることを意味します。

睡眠はいくらですか?

睡眠のニーズは人から人に似合うことができますが、一般的に、専門家は健康な成人がShuteyeの1泊1泊あたり7~9時間平均を得ることをお勧めします。あなたが定期的に1泊以上の睡眠を必要としているならば、それは根本的な問題の兆候かもしれません、Polotskyは言います。

は十分に眠っていますか?

睡眠要件は人とわずかに異なります人にとって、ほとんどの健康な成人は、一晩ごとに7~9時間の睡眠を必要としています。子供と十代の若者たちはさらにもっと必要です。そして、私たちの睡眠が年齢とともに減少するという概念にもかかわらず、ほとんどの高齢者はまだ少なくとも7時間の睡眠を必要としています。

6.5時間眠ることはわかりましたか?

研究は説明しませんでした長い睡眠とより高い死亡率の間に関連があるのはなぜ。 ... [しかし]今夜の睡眠の平均6.5時間の個人は、これが安全な睡眠量であることを安心させることができます。健康の観点から、長く眠る理由はありません。

Say hello

Find us at the office

Ribley- Reamer street no. 19, 54700 Hanoi, Vietnam

Give us a ring

Chellsea Broadbridge
+65 905 201 343
Mon - Fri, 10:00-20:00

Reach out