Question: あなたの歯のために豆は悪いですか?

豆とレンズ豆は健康的であるとしばしば健康と考えられている食物です - しかしフィチン酸の存在は彼らが虫歯に寄与することを意味するかもしれません。フィチン酸はカルシウム、リン、ビタミンD、マグネシウムなどの栄養素に結合し、歯がそれらを吸収するのがより困難になる可能性があります。

は歯に適していますか?

最適な口腔健康のための食品、ミネラル卵、魚、痩身肉、乳製品、ナッツ、豆に見られるのは強い歯に適しています。ビタミンCはガムの健康を促進するので、柑橘系の果物、トマト、ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、ポテト、ほうれん草を含むたくさん食べます。

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