Question: 運動選手には何食事が提案されていますか?

スポーツをしている人は、そうでなければ、特定のスポーツとその重量によっても異なります。したがって、3食のみで、アスリートはエネルギーがなくなる傾向があります。あなたが十分なエネルギーを持っていることを確認するために、覚えておくべき2つのポイントがあります。最初の基本的な規則は、3つの食事を食べることです。

の運動選手はもっと食べ物が必要ですか?

選手たちは、筋肉の成長を支えるために少し余分なタンパク質を少しだけ必要とします。アスリートは、より多くのカロリーを食べることによってこの増加した必要性を簡単に満たすことができます(さらに食品を食べる)。

アスリートビタミン水のための10の最悪の食品(そして飲料)。ビタミンと水。 ... フルーツジュース。 ...マッスルミルクリーンマッスルタンパク質パウダー。 ... EAS MyOplexオリジナル。 ... Powerade and Powerade Zero。 ... そうそう! ...フロッピー... Quaker Chewy Dipps Granola Bars.mlow Items ...•BodyBuildersはなぜボディビルダーがチキンとライスを食べるのですか?

給付はかなり簡単です:それはあなたの体をかかし、あなたの体を燃焼させます。鶏の高​​タンパク質は損傷を受けた筋肉繊維を再構築するのに役立ちますが、米の炭水化物含有量は筋肉のグリコーゲンレベルに置き換えられ、給油します。トレーニング後の食事に最適です。

スプリンターズはたくさん食べますか?

トレーニング中に、スプリンターは栄養とバランスの取れた食事を維持しなければなりません。これは、タンパク質、炭水化物、ビタミンおよびミネラルのおなじみの混合に述べられています。一部の持久力運動選手とは異なり、スプリンターズはパン、ジャガイモ、米、パスタ、シリアルで炭み負荷を必要としません。

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