Question: どのようにして自転車レースを訓練しますか?

なし

自転車レースのためのトレーニングをどのように起動しますか?

「数ヶ月以上ゆっくりゆっくりと育てる」とWadsworthは言います。 「あなたは5マイルから始めることができ、あなたが10マイル行くことができることをすぐに気付くことができます。トップライダーは、週末の長い乗車で5回または6時間外出します。早く行って。テンポとインターバルワークアウトを追加して毎週のスケジュールを完了してください。

あなたはどのように長いバイクレースを訓練しますか?

週に3回、そしてあなたがAdreintoの仕事で追加することができるその3回をやってみてください。週に3回、その3回、そしてあなたが45分のループの追加で追加することができます。途中で秤量してください。

いいね自転車に乗る距離?

フィットネスのサイクリングのための一般的な規則は、定期的に短い距離にわたってサイクリングしています。専門家は、子供のための大人と60分のために1日あたり30分の運動を勧めます。平均的なサイクリストは1時間(中程度のペースで)10マイルに乗る。

マウンテンバイクレースのために何が必要ですか?

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