Question: 私は私が食べるときに体重を減らしてワークアウトしているのはなぜですか?

カロリー赤字は、あなたがあなたの体を生かして活発に保つためにあなたの体を使うよりも食べ物や飲み物からのカロリーを減らすことを意味します。これは熱力学の根本的な法則だから意味があります。私たちが費やすよりも多くのエネルギーを追加すると、体重が増えます。私たちが費用を費やすより少ないエネルギーを減らすならば、我々は体重を減らします。

なぜ私は何を食べていて運動しているのか?

食べている食べ物に依存しており、ホルモンも専攻することができますあなたの体がどのくらいの水に維持されるか(特に女性の)また、脂肪を失うのと同時に筋肉を得ることができます。あなたが最近運動を始めたのであればこれは特に一般的です。

ダイエットと運動を始めたときに体重を増やすのは普通ですか?

あなたはあなたがすぐにポンドを落とすのを助けるでしょうほとんどの人は実際に最初に体重を増やします。これがあなたに起こったのなら、まだあなたの目標をあきらめないでください。

はあなたが体重を増やすのに十分に運動して食べることはできませんか?

運動選手は、運動の前および運動中に食事によるグレリンの生産を軽減することができます。ゲレリンが上昇するのと同時に、ホルモンレプチンが低下します。レプチンは体重が少なすぎないことを脳を安心させ、それほど十分なものではなく、代謝は脂肪を降りて脂肪に耐えようとしています。通常の身体機能と身体活動を通して使用するよりも多くのカロリー。しかし、あなたの体重増加を引き起こす生活習慣は、必ずしも明らかではありません。体重を減らすことは、より少ないカロリーを食べることを意味し、身体活動を通してより多くのエネルギーを燃やすことを意味します。

私がより少ない食べや運動しても何が起こるでしょうか?

切断カロリーは、運動の増加よりも効果的に体重減少を促進するようです。減量の鍵は、あなたが燃えるよりもカロリーが少ないと消費することです。ほとんどの人にとって、カロリー摂取量を増やすことでより多くのカロリーを燃やすことよりも大きな程度まで下げることが可能です。

それを失う前に体重を置くのは普通ですか?

スケールを起動する前に(そしてあなたの解決策)窓から、それが完全に普通であることを知っています。実際、それは必ずしも悪いことではありません(そしてそれがそれがあるときにはそれはしばしば解決可能です)。時には、数キロを入れて、全体的な体組成を改善するプロセスの一部です。

体重を減らすのは普通ですか?

科学者たちは、問題を勉強している科学者は、私たちのほとんどが補償することに同意します。カロリーは、より多くの、より少ない、またはその両方を食べることによって運動を失った。私たちがポンドを失い始めると、私たちの安静時の代謝率も低下する可能性があります。これは全て正のエネルギー収支に向かって、重量利益として知られています。

あなたが体重を減らすのに十分なカロリーを食べていないかどうかを知っていますか?

これはここにありますか?

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