Question: 筋肉から筋肉が回復することができますか?

多くの場合、あなたの筋肉の疲労は休息と回復とともに改善されます。水分和と健康的な食事を維持することはまたあなたの回復時間を改善し、筋肉の疲労や弱さを守り、健康な筋肉機能を促進するのに十分な栄養素を持っていることを確実にします。

筋肉疲労を乗り越えるのにどれくらい時間がかかりますか?

筋肉疲労に苦しんでいる時間は、あなたがどれだけ自分自身を押したかによって異なります。それでも、あなたは3から5日以内に完全に回復するべきです。それがそれより長く続くならば、あなたがあなたがあなたよりもあなた自身をさらに押し上げていて、将来のトレーニングのためにそれを考えるチャンスはあなたが筋肉疲労を取り除くのですか?

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