Question: 橋の運動は何ですか?

ブリッジエクササイズが分離し、あなたのGluteus(Butt)筋 - gluteus maximus、medius、そしてminimus - および後鎖を構成する主な筋肉であるハムシングを強化します。それはあなたの膝の曲がり、そしてあなたの膝の上に横になって、そしてあなたの膝の上に横になって、あなたのお尻からの快適な距離にあります。

ブリッジをすることの利点は何ですか?

なぜ橋をかけますか?

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