Question: 妊娠中にどのような演習ができますか?

なし

妊娠中にどのような運動をしてもよいですか?

ほとんどの演習は、注意して運動していて、それを過剰にしない限り、妊娠中に行っても安全です。最も安全で最も生産的な活動は、水泳、好都合な歩行、屋内定常サイクリング、ステップまたは楕円機械、そして低影響を受けたエアロビクス(認証されたエアロビクス講師によって教えられています)。

妊娠中のどのような演習ができますか?

妊娠のための抵抗性の練習。あなたの後ろに椅子を置きます - それが安定していることを確認して動くつもりはないようにしてください! ...スタティックランジ。注:骨盤ガードルの痛みがある場合は、この演習を避けてください。 ...キックバックします。 ...サイドリアップレッグレイズ。 ...ヒップスラスト。 ...上げた腕立て伏せ。 ...ウォールスライド/スノーエンジェル。 ... 4 - ポイントアームの昇降率...

妊娠中に板をやることができますか?

妊娠中に板は安全ですか?

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