Question: どの筋肉がカールを作業しているのか?

ハンマーカールは、脂肪族の長さ、および腕の長さと腕の長さ(上腕のもう一つの筋肉)とブラチオルジアリス(主要な前腕筋肉の1つ)を標的としています。ハンマーカールは初心者が素早く習得できることが比較的簡単な運動です。

ハンマーカールを使用するのはどの筋肉を使用していますか?

ハンマーカールは、関与しながら上腕二頭筋の外側の頭部を標的とするため、特に効果的です。追加の背中と胸の筋肉。正しく実行されると、ハンマーカールはあなたの腕の利得を最大にし、グリップ強度を向上させるのを助けることができます。

ハンマーカールをする必要がありますか?

ハンマーカールは、彼らがあなたの腕を働いている方法のために重要です。 ...二頭筋と共に、これら2つの筋肉が一緒に働き、肘の腕を曲げます。 Hammer Curlsは、他のカールバリエーションを単に開発することを可能にし、追加の強度とサイズを開発することを可能にしているように、BrachialisとBrachioradialisを構築するのに役立ちます。腰幅距離Apart.faceあなたのヤシのあなたの体に向かってあなたの手のひらをあなたの肩に持ち上げるためにあなたの二頭筋を持ちます。あなたの肩を下に保ち、後ろにあなたの体重を下げてあなたの体重を下げます.2つの10から12のreps.aug 30,2021

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